Não pode pular o café da manhã!

Essa história de pular o café da manhã pode te render resultados indesejados, por isso dê mais atenção à essa refeição. Não há pressa que valha o ato de sacrificar a hora de se alimentar, ainda mais a primeira refeição do dia. Geralmente o período de sono dura de seis a oito horas, depois disso é mais que essencial que você dê alimento ao seu organismo. Se você acredita que não tem tempo para o café da manhã, experimente acordar 15 minutos mais cedo, por exemplo. Com certeza, isso é tempo suficiente para ingerir uma fruta, um copo de leite ou uma fatia de pão, de preferência o integral.

Saiba que ao pular essa etapa tão importante você pode colocar em risco todo o funcionamento do seu corpo durante o dia. Para quem acha que isso não faz sentido, é bom saber que seu peso, seu humor e sua qualidade de vida podem ser alteradas facilmente.

Agora você vai descobrir por que o café da manhã é necessário, olha só! Ao acordar a nossa mente e corpo precisam de nutrientes e energia para funcionarem bem, afinal são aproximadamente oito horas sem alimento, daí a importância. Quando o seu celular está com pouca bateria, o que você faz?

Coloca para carregar, então, com o nosso corpo é a mesma coisa, o que muda é a fonte de energia, que neste caso, é o alimento. Estudos comprovam que pessoas que pulam essa refeição não conseguem manter o mesmo ritmo de quando comem ao acordar. Não sabe porque você fica mal humorado de repente? A gente sabe e te diz agora: Porque as taxas de açúcar nos sangue ficam totalmente instáveis, o que deixa a pessoa um tanto quanto irritada, cansada e sem ânimo algum. A capacidade de equilíbrio também é prejudicada. Além disso, com seu organismo com fome, a probabilidade de comer o que estiver à frente é muito grande, atacar besteiras antes do almoço ou até comer demais a ponto de não ter fome na próxima refeição. Ou pior que isso, comer aquele pratão no almoço, regado à muitas calorias e gorduras, assim você vai ganhar peso rapidinho e uma bela briga com a balança.

Fonte: patricinha esperta

❤ lelê ❤

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s